Witam, chciałbym zrobić teraz cykl na masę. Ułożyłem sobie plan HST z naciskiem na ramiona. Ułożyłem też odpowiednią dietę na masę. By zwiększyć efekty chciałem zakupić sobie KO Olimpa i do tego cm3 od Treca. Co sądzicie o takim połączeniu? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 187 Cel cyklu: MASA [...]
Podział. Witam Co sądzicie o takim podziale na mase. Polecił mi pewien gość i twierdzi, że na niego działał. Wcześniej robiłem Klatke z tricem ale tric był zmęczony a pompy nie było. Pon. Klatka Bic Wt. Barki Tric Śr. Wolne Czw. Plecy Piąt. Nogi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 164 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na [...]
To mój pierwszy cykl wiec zwracam się do was z pytaniem a zarazem prozbą o pomoc i rade co sądzicie o takim połączeniu Kreatyna Mega Caps + Whey Pro Gainer ? Chce aby cykl przyniósł mase i siłe wiem że na zbyt wiele nie moge liczyc ale jednak.Więc prosze was o porade czy to bedzie dobre połączenie. Whey Pro Gainer już mam i chcę dokupic Kretke co [...]
[...] z mlekiem wiec: zamierzam brac kreatyne a w diecie 1 posilkiem sa platki etc. z mlekiem a kreatyne bede bral ok 30 min przed tym posilkiem czytalem ze podczas cyklu z kreatyna nie powinno sie pic mleka jesli juz to jakiej 4 h po dostarczeniu organizmowi kreatyny. I nie wiem co mam zrobic czy zmienic 1 posilek jesli tak to co byscie radzili [...]
[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : git Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wiadomo spalacze, kreatyna, wszystko naturalnie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2019/1/5/bd51591b29d74d2d8e3e5e1077ccd4d3.jpg [...]
Dlaczego czesto tu na forum odradzacie innym hmb i zamiast tego radzicie glutamine..BCAA dla bla...Mowicie ze HMB to pic na wode ze szkoda kasy..Nie wiem czemu ale na mnie HMB dziala tak jak nic co legalne! Nawet po kreatynie niemam takich efektow. Ostatnio kupilem 400kapsólek HMB..bralem og 6g to 8g dziennie. Zrobilem piekny miesnien na nim, [...]
[...] mowie ze chodzi mi o cos innego niz test/meta, bo jednak chcialbym zachowac cos z przyrostow ;)Naturlanie bedzie Clom/Nova omega3, lecytyna, dieta, bialko, essential forte, kreatyna itd. Co polecaja experci? Cel zbudownie paru kilogramow masy przy cyklu 4-6 tygodniowy. Mam dostep niemal do wszytskiego wiec czekam na rozne propozycje :) [...]
Witam wszystkich Co sadzicie aby po cyku kreatyny zastosowac cos co podrzumuje "pompe" Tak mi chodzi po głowie Aero2 lub Rtypes co sadzicie o tym?? aby zostosowac to o cylu z kreatyna tylko jak to i z czym połaczyc?? Z góry dzieki za odpowdz!!!
Witam. Właśnie przymierzam się do zakupu suplementów na sezon zimowy. Planuję 2 miesięczny cykl z suplami i dietą. W zeszłym roku zrobiłem sobie miesięczny cykl, i byłem bardzo zadowolony z wyników ( z 61 kg do 66, teraz waga waha się między 64 a 65 kg). Stosowałem wtedy Olimp Creatine Magna Power, Olimp AAKG Mega Caps, Olimp Carbonox, Olimp Profi [...]
Witam. Nie wiem dokladnie po jakim czasie kreatyna pod wpływem wilgoci zmienia się w kreatyninę ale z tego co pamiętam nie jest to długo(chyba z 15 minutek-jak nie to prosze mnie poprawić). W zwiazku z tym zastanawia mnie fakt ,że jeśli biorąc kreatynę przepija ją się sporą ilością wody, może sie ona na czas nie wchłonąć i zamienić w kreatyninę... [...]
[...] oprócz zjazdu nie odczuwałem większego pobudzenia, moze to zależy od niskiego ciśnienia, chociaż wątpię. Wymysliłem coś takiego: agmatyna - 2,5g beta-alanina- 7,5g kofeina - 500mg tyrozyna - 500mg aspiryna - 1 kaps. + jakiś vibovit,wit. c dla smaku. + oddzielnie pare kapsów argininy i kreatyna oddzielnie. Co o tym myślicie? Chodzi o proporcje.
[...] na 2500-2700 kcal, z tego co wyczytałem i obliczyłem to tyle powinno mi wystarczyć. 177 wzrostu, 68kg wagi, pozostało trochę fatu cel - rzeźba aktywność fizyczna - 5x w tygodniu aeroby. 5-6x w tygodniu siłownia. suplementy - białko, kreatyna, l-karnityna, Olimp TS staż - 2 miesiące /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb7a8dba4e84433ca7f867768056d733.png
Cześć!! Mam diete na mase do oceny !! Mam 17 lat ok 60 kg wagi no i 174cm wzrostu... i jestem typowym Ektomorfikiem... Wyszło mi 180g białeczka 3g/1kg 420 węgli czyli 7g/1kg i 90g tłuszczy 1,5g/1kg czyli w sumie ok 3200kcal trenuje 3 raz tyg... cyklicznie Dni nie treningowe: Posiłki - godzina Białko WW Tłuszcze Posiłek 1 - 7:00 30 105 15 Posiłek 2 [...]
Witam was. Nie mam gdzie zrobić własnej siłowni, a gdzie indziej nie mam zamiaru chodzić i tak myślałem czy uchwyty do pompek + jakieś odżywki np. kreatyna , nitrobolon by coś pomogło ? Ogólnie chodzi mi na wzroście masy . Napiszcie co o tym myślicie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 61 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa , rzeźba Staż [...]
[...] Cel treningowy: siła,masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, skośna(góra/dół), drążek, hantle, gryf prosty, mocno łamany Dieta: jem dużo w celu przybrania masy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna
jak w temacie jestem po 2puchach Xtreme Creatine Blast, jedni powiedza że to nie warta kreatyna z bandą niepotrzebnych węgli, ale to jedyne co na mnie działa, lepiej niż jakies Xpandy, Stromy itp. Ogólnie nie wiem co wziać po kratynie gdyz boostery nie działają na mnie. Nawet NOX Pump uważany że jeden z najlepszych zadziałał tylko za pierwszym [...]
[...] poczatek bo sie latwo zalewam i bede ew podbijal do 3500. Kupuje sobie mono universala i do tego chcialem sprobowac jeszcze jakiejs przedtreningowki i jezeli wybiore jakas z kreatyna to rozumiem ze mam ja brac rowniez jako cykl kreatynowy? Czyli przedtreningowka + mono przez 6-8 miesiecy? I jakbyscie mogli mi polecic jakas przedtreningowke na [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 179 Cel treningowy: czysta masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwami na poczatku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, bcaa
Witam nie wiem czy temat założony pod dobrym adresem ale mam duży problem związany z kreatyną ActivLab mianowicie mam ją od trzech dni ale od wczoraj występuje u mnie problem.. zażyłem 4 na czczo z rana, 3 przed treningien i 3 po i zaczoł sie problem gdzieś tak o 1 w nocy (trening miałem bardzo intensywny i pompa była duża) ale jak wczoraj tak i [...]
[...] 0,5g żeby mnie nie zalało? Drugie pytanie jest związane z poprzednim. Mianowicie z suplementacji będę stosował witaminy i minerały olimp, omega 3 olimp, magnez + b6 chelat z olimpu, do tego białko, gainer i kreatyna. Czy kreatynę brać od razu w momencie rozpoczęcia diety na masę czy poczekać do zwiększenia węgli do wysokości około 4g na dzień?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
